自律神經系統

所有的內臟、內外分泌腺、血管及全身的汗腺，都不接受腦部指令，而是獨立自行運作，例如呼吸、心跳、血壓、體溫、發汗等，這些與維持生命有關，無法以意志控制的表現，都是由自律神經來調節。 自律神經擁有交感神經及副交感神經，這兩種神經具有完全相反的功能，如交感神經會使血管收縮、促進發汗，而副交感神經的功能，則是使血管擴張、抑制發汗。正常情況下，這兩種神經會視身體需要，加強其中一種的功能，自動調整內臟和器官，以保持身體平衡。一但這種調節功能失去正常，便會出現頭昏眼花、心悸、頭痛、耳鳴、肩膀僵硬、倦怠感、手腳冰冷、腹瀉、便秘、失眠等症狀。這類原因不明的身體失調現象，統稱為「自律神經失調症」。由於症狀不固定，所以經常被建議找心理科醫師就診。

貼心小語-自律神經失調

1.許多自律神經失調與現代人精神緊張有相當大的關係，所以嘗試放鬆自己，找人說出自己的感受，或者休個假、享受自己的嗜好，甚至尋求宗教信仰等，都可適度的獲得改善

2.缺乏運動也會造成自律神經失調，所以培養運動的好習慣，有助於緩解病情。

3.中醫方面加味消遙散、小柴胡湯、甘麥大棗湯、六味地黃丸等方劑加減，是常見用藥，請洽詢專業醫師。

4.飲食保健方面，經常性食用玫瑰花、百合、龍眼乾、佛手瓜、山藥等有助於緩解症狀。

5.透過按摩、指壓有舒緩精神焦慮的效果，可找專業人士的幫忙，並學習如何在家裡作簡單的自我保健。

6.當發現症狀日趨嚴重，請立即尋求心理醫師或精神科醫師的幫助。